26.10. Nebojme se křiku, vzteku, pláče (18:00 - 21:00)
Seminář NEJEN pro rodiče.
Jste nervózní, když někdo vedle vás zvýší hlas? Když pláče dítě? Když se partner vzteká?
Nevíte si rady mnohdy sami se sebou, když vás něco rozčílí? Pak by tento seminář mohl být pro vás tou pravou inspirací.
Všichni se ve svém životě potkáváme s emocemi. U sebe i u svého okolí. A proto se na ně podíváme zblízka. Povíme si něco o jejich funkci i o tom, kde se berou a jak je správně rozpoznat. Přiblížíme si možnosti, jak s emocemi pracovat a nasměrovat jejich energii konstruktivním směrem.
Prakticky se vám pokusíme ukázat, že prožívání pocitů jako je hněv, vztek a jejich projevy formou křiku a pláče nemusí (a nejsou ) pro vás, vaše okolí, vaše děti, ohrožující.
V neposlední řadě obdržíte několik praktických doporučení, jak pracovat s emocemi u dětí, jak přistupovat sami k sobě ve chvílích, kdy vám například „bouchnou saze“ a co dělat po té, co krizová situace pomine. Dozvíte se možnosti, jak zvládnout těžké situace. Nabídneme vám konkrétní hry, které můžete použít s dětmi tak, aby se upevnil váš vztah a neztráceli jste kontrolu nad situací.
Závěrem si ukážeme pár relaxačních cvičení pro posílení vnitřní rovnováhy.
REGISTRACE NUTNÁ PŘEDEM:
https://goo.gl/forms/E33nv4Dh8K1Qscki1
Max.počet osob: 10
Cena: 400,-/osobu - platba proběhne v hotovosti na místě
28.10. Motivace ke změně (13:00 - 16:00)
Znáte to. Rádi byste začali cvičit. Nebo zhubli pár kilo. A nebo „jen“ změnili stravování, protože víte, že váš současný styl vašemu zdraví úplně neprospívá.
Začnete tedy příští týden. Ehm. Tak až příští měsíc. No, teď toho bylo moc. Tak až na jaře, to se hodí. Ne, ne, v létě to půjde snáz. Hmmm, v zimě bude víc času...A tak stále dokola.
Namísto pozitivní změny se dostaví frustrace, vztek ze selhání a stále slabší a slabší motivace to zkusit znovu. A přesně o tom bude náš seminář. O MOTIVACI.
Spolu s trenérkou a nutriční terapeutkou Ivettou Benýškovou si budeme povídat o výživě, psychice, motivaci a sportu. Ale nejen povídat! SEMINÁŘ ZAHÁJÍME KRÁTKOU LEKCÍ POWERJÓGY! na které si názorně ukážeme „krizová“ místa, která nás mohou odradit a oslabit naší vytrvalost. Duševně i fyzicky.
Pomůžeme vám prozkoumat váš aktuální psychický stav, motivy a případné obranné postoje, které vám ve změně mohou bránit.
Dále vás čeká krátká meditace pro podporu spojení se s vlastním tělem.
A ti, kteří si budou jisti, že opravdu nastal čas ke změně, dostanou od Ivett konkrétní doporučení jak začít s úpravou stravy a cvičením.
Max.počet osob: 10
Cena: 400,-/osobu - platba proběhne v hotovosti na místě
NUTNÁ REGISTRACE PŘEDEM: https://goo.gl/forms/
9.9. - 4.11. Ranní meditace (8:00 - 8:45)
Pravidelná ranní meditace v termínu 9.9. - 4.11., každou sobotu vždy od 8:00 do 8:45.
REGISTRACE ZDE: https://goo.gl/forms/
- Cena za celý cyklus (9 lekcí) - 890,-/osobu
- Zálohu v minimální výši 390,-/osobu (=4 lekce) je nutné uhradit
předem (do 8.9.) na účet číslo: 1022275691/6100.
- Je jen na vás, které lekce v daném termínu navštívíte.
- Doplatek pak můžete uhradit jednorázově na místě, nebo
postupně na každé další lekci (lekce = 100,-/osobu).
- Do poznámky uveďte své jméno a v případě, že budete chtít zaslat
fakturu, tak fakturačí údaje.
Možná víte, že je ráno "dobré" meditovat. Možná víte, že byste "měli" ráno cvičit. Možná víte, že byste se "měli" každý den chvíli soustředit na svůj dech a na své tělo a být "tady a teď".
A dost možná vám to zatím "nejde". Nemáte čas, nemáte chuť, nevíte jak.
Nemusíte na to ale být sami. Může nás na to být víc.
Meditace, vizualizace, dýchání, protahování, ale i sdílení, otázky a povídání na různá (= vaše) témata.
Přijďte zažít a využít sílu skupinové dynamiky, načerpat energii a insipraci do každého dne, poznat více sami sebe, svoji sílu i svá ne-mocná místa, porozumět svým myšlenkám a svému tělu a hlavně! vstupovat do nového dne s chutí a nadějí.
REGISTRACE ZDE: https://goo.gl/forms/
13.9. - 8.11. Ranní meditace (6:45 - 7:30)
Pravidelná ranní meditace v termínu 13.9. - 8.11., každou středu vždy od 6:45 do 7:30.
REGISTRACE ZDE:https://goo.gl/forms/
- Cena za celý cyklus (9 lekcí) - 890,-/osobu
- Zálohu v minimální výši 390,-/osobu (=4 lekce) je nutné uhradit
předem (do 11.9.) na účet číslo: 1022275691/6100.
- Je jen na vás, které lekce v daném termínu navštívíte.
- Doplatek pak můžete uhradit jednorázově na místě, nebo
postupně na každé další lekci (lekce = 100,-/osobu).
- Uradit můžete i celou částku najednou.
- Do poznámky uveďte své jméno a v případě, že budete chtít zaslat
fakturu, tak fakturačí údaje.
Možná víte, že je ráno "dobré" meditovat. Možná víte, že byste "měli" ráno cvičit. Možná víte, že byste se "měli" každý den chvíli soustředit na svůj dech a na své tělo a být "tady a teď".
A dost možná vám to zatím "nejde". Nemáte čas, nemáte chuť, nevíte jak.
Nemusíte na to ale být sami. Může nás na to být víc.
Meditace, vizualizace, dýchání, protahování, ale i sdílení, otázky a povídání na různá (= vaše) témata.
Přijďte zažít a využít sílu skupinové dynamiky, načerpat energii a insipraci do každého dne, poznat více sami sebe, svoji sílu i svá ne-mocná místa, porozumět svým myšlenkám a svému tělu a hlavně! vstupovat do nového dne s chutí a nadějí.
REGISTRACE ZDE:https://goo.gl/forms/
Sebe-vědomí (18:00 - 21:00)
Co je to sebevědomí? Kde se bere? Proč ho někdo má a někdo ne?
A dá se zvednout/posílit/
Než se pustíte do zaručených návodů a rad, na moment se zastavte, a zamyslete se nad významem a skladbou tohoto slova. Sebe-vědomí. Nebo-li vědomí sebe sama. Už samo o sobě napovídá, že jeho podstata je hlubšího ražení.
Často se setkávám s představou, že sebevědomý člověk si nenechá nic líbit, vždy je "po jeho", je extrovertní, upovídaný, vtipný a ostatní mu nesahají po kotníky. Někteří moji přátelé a klienti se vedle takových lidí často cítí nejistí a zdůvodňují to tvrzením: "Nemám takové sebevědomí, jako on."
Pravdu mají jen na půl. Opravdu nemají sebevědomí. Pokud by si byli vědomi sebe sama, tedy toho, kdo jsou, došlo by jim, že není důvod se s nikým srovnávat. Že jsou dokonalí takoví, jací jsou. Pletou se v domněnce, že někdo, kdo je extrovert a je ho všude plno, je zároveň sebevědomý. Nemusí to tak být. Lidé silně zaměření směrem ven (k publiku) mohou být naprosto nevědomí v tom, kdo jsou uvnitř.
A o čem tedy bude seminář?
O nástrojích a metodách poznávání sebe sama.
O nácviku vnimání sebe a druhých.
O tréninku sebepřijetí a sebelásky = o autenticitě
O dýchání, vizualizacích a afirmacích.
Jedině poznáním sebe sama, uvědoměním a akceptací všech vašich světlých i stinných stránek, můžete zažívat kýženou jistotu, klid a vyrovnanost bez ohledu na to, před kým nebo čím právě stojíte.
Pokud budete vědět, kdo jste, dojde vám, že není nutné ani možné se porovnávat s někým jiným nebo se kvůli odlišnostem dokonce cítít méněcenně.
Max.počet osob: 12
Cena: 300,-/osobu
Po celou dobu bude k dispozici káva, čaj, voda.
2.8.2017 - Emoce v každodenním životě (18:00 - 21:00)
Strach, nervozita, radost, vztek, nejistota, láska, nenávist...a desítky a desítky dalších emocí prožíváme každý den. Často je ale dělíme jen na ty příjemné a nepříjemné. V případě těch nepříjených se jich snažíme okamžitě zbavit. A to může být chyba.
Jakékoliv emoce jsou informace. Pokud je rozpoznáme a vezmeme v potaz, můžou vést k:
- pochopení některých (opakujících se) událostí
- hlubšímu poznání sebe sama a svých potřeb
- snazšímu zvládání stresových situací
- uzdravení dlouhodobých somatických potíží
Semináře je koncipován spíš prakticky. Budu vám pomáhat uvědomist si své aktuální emoce a konkrétně je popsat. Budeme za nimi hledat a nacházet důsledky, které mají na váš každodenní život a ukážu vám jednoduché možnosti, jak s nimi denně pracovat.
Max. počet účastníků: 15
Vstupné: 300,-/osobu
Strach (18:00 - 21:00)
Co je strach? Kde se bere? K čemu může být užitečný? Jak s ním pracovat?
Jak přeměnit negativní vzorce myšlení a zaměřit se na řešení?
Napadají vás ještě další otázky? Přijďte je společně probrat, načerpat inspiraci a podporu.
Na semináři se zaměříme na 4 typy strachu:
- strach ze snění
- strach ze selhání
- strach z konfliktu
- strach z odmítnutí
Opět seminář pojmeme prakticky a konkrétně:
Probereme způsoby, jak se se strachem vypořádávat a jaký vliv má na náš způsob uvažování.
Zodpovíme si některé koučovací otázky pro práci se strachem.
Zaměříme se na přímé dopady va každodenním životě.
Vstupné:
Max. počet účstníků: 15
Sebeřízení v čase (18:00 - 21:00)
"Nemám čas!"
"Nesíhám!"
Kdo z nás by tyhle výroky neznal nebo je sám nepoužíval v domnění, že vystihují současný stav. Ale co když ne? Co když ve skutečnosti čas máme a stíháme? Správnou otázkou je "co" a "kdy".
Sebeřízení v čase je do velké míry otázka tréninku a praxe. Na semináři si do něj ale uděláme malý praktický úvod.
Co vás tedy čeká?
- zamyšlení a debata nad tím, jak vlastně přemýšlíme o svém čase a o sobě
- analýza současného stavu
- konkretizace motivů pro změnu
- význam hodnot, rolí cílů
- příklady pomocných nástrojů
"Znát pravidla nestačí. Je třeba nejdřív porozumět sobě a svým základům."
Cena:
Max. počet účastníků: 15
REGISTRACE ZDE: