Den: neděle 2.6.2019
Čas: 9:00 – 12:00
Cena: 350,-/osobu
Počet účastníků: 6

Meditační dopoledne je určeno všem bez ohledu na množství zkušeností s meditací či osobním rozvojem.

Kapacita prostor je omezená a i díky tomu si můžeme společně vytvořit bezpeční prostředí plné podpory a sdílení.

Cílem setkání je uvolnit se, uklidnit, nadechnotu a strávit nějaký čas se svým nitrem, které často skrývá mnoho neobjeveného.

PROGRAM:
Začneme krátkým povídáním o tom, co to vlastně meditace je a jaký je její možný přínos.
Ukážeme si dechová cvičení, která budete moci využívat v každodenním životě.
Součástí meditace bude i imaginace. Řízené představování si obrazů a krátkých příběhů, které vám mohou pomoci objevit a pochopit další část vašeho nitra.
Budeme si i povídat a tím vaše zážitky z meditace ukotvovat a hledat pro ně praktické využití do běžných dní.
Pro posílení kreativity a podporu představivosti využijeme některé z koučovacích či terapeutických karet.

K dispozici bude po celou dobu káva, čaj a voda 🙂

REGISTRACE:
Na adresu iveta.hrotkova@gmail.com mi prosím napište své jméno, příjmení a fakturační údaje. Obratem vám zašlu podklady k platbě. Částku je třeba zaplatit do 5 dní od obdržení faktury, jinak bude místo uvolněno pro další zájemce.

Těším se na setkání:)

Den: neděle 3.3.2019
Čas: 10:00 – 17:00
Cena: 600,-/osobu
Počet účastníků: 6

Často mi kladete otázku: "Jak se mám mít ráda?"

A pro mě je obtížné v krátkosti odpovědět tak, aby pro vás informace byly nejen srozumitelné, ale i využitelné. Vytvořila jsem pro to jednodenní intenzivní sebepoznávací seminář, na kterém budeme mít dost prostoru na tuto otázku odpovědět.
A proč sebepoznávací? Protože doopravdy plně a trvale milovat můžeme pouze to, co doopravdy známe a čemu rozumíme. 

Často se stává, že lpíme na představě o tom, jaké bychom měly a neměly být. Této představě věnujeme všechnu svou energii. Pokud se naše opravdové já od této představy liší, nevědomky k němu zaujmeme odmítavý postoj. A tak milujeme něco, co je jen výplodem naší fantazie a nedoceňujeme krásu toho, co opravdu máme.

Během pečujícího dne  dne budeme společně odhalovat své pravé já a přesměrovávat svou pozornost a energii právě k němu. Skrze meditaci, imaginativní techniky, malování a další koučovací a terapeutické metody se vám pokusím ukázat, že vaše pravé já nepoměrně krásnější a hodnější lásky než ta nejfantastičtější představa o vás samých.

Pauza na oběd: 12:00 – 13:00 (v malé kuchyňce je možné si ohřát jídlo)
Voda, káva, čaj a materiály jsou v ceně semináře.

Objednávky pouze emailem!

Na adresu iveta.hrotkova@gmail.com mi prosím napište své jméno, příjmení a fakturační údaje. Obratem vám zašlu podklady k platbě. Částku je třeba zaplatit do 5 dní od obdržení faktury, jinak bude místo uvolněno pro další zájemce.

Znáte to. Rádi byste začali cvičit. Nebo zhubli pár kilo. A nebo „jen“ změnili stravování, protože víte, že váš současný styl vašemu zdraví úplně neprospívá. 

Začnete tedy příští týden. Ehm. Tak až příští měsíc. No, teď toho bylo moc. Tak až na jaře, to se hodí. Ne, ne, v létě to půjde snáz. Hmmm, v zimě bude víc času...A tak stále dokola.

Namísto pozitivní změny se dostaví frustrace, vztek ze selhání a stále slabší a slabší motivace to zkusit znovu. A přesně o tom bude náš seminář. O MOTIVACI.

Spolu s trenérkou a nutriční terapeutkou Ivettou Benýškovou si budeme povídat o výživě, psychice, motivaci a sportu. Ale nejen povídat! SEMINÁŘ ZAHÁJÍME KRÁTKOU LEKCÍ POWERJÓGY! na které si názorně ukážeme „krizová“ místa, která nás mohou odradit a oslabit naší vytrvalost. Duševně i fyzicky.

Pomůžeme vám prozkoumat váš aktuální psychický stav, motivy a případné obranné postoje, které vám ve změně mohou bránit.

Dále vás čeká krátká meditace pro podporu spojení se s vlastním tělem. 
A ti, kteří si budou jisti, že opravdu nastal čas ke změně, dostanou od Ivett konkrétní doporučení jak začít s úpravou stravy a cvičením.

Max.počet osob: 10
Cena: 400,-/osobu - platba proběhne v hotovosti na místě

NUTNÁ REGISTRACE PŘEDEM:

Pravidelná ranní meditace v termínu 

REGISTRACE ZDE

- Cena za celý cyklus (9 lekcí) - 890,-/osobu
- Zálohu v minimální výši 390,-/osobu (=4 lekce) je nutné uhradit 
předem (do 8.9.) na účet číslo: 1022275691/6100. 
- Je jen na vás, které lekce v daném termínu navštívíte.
- Doplatek pak můžete uhradit jednorázově na místě, nebo 
postupně na každé další lekci (lekce = 100,-/osobu).
- Do poznámky uveďte své jméno a v případě, že budete chtít zaslat 
fakturu, tak fakturačí údaje.

Možná víte, že je ráno "dobré" meditovat. Možná víte, že byste "měli" ráno cvičit. Možná víte, že byste se "měli" každý den chvíli soustředit na svůj dech a na své tělo a být "tady a teď".

A dost možná vám to zatím "nejde". Nemáte čas, nemáte chuť, nevíte jak.

Nemusíte na to ale být sami. Může nás na to být víc.

Meditace, vizualizace, dýchání, protahování, ale i sdílení, otázky a povídání na různá (= vaše) témata. 

Přijďte zažít a využít sílu skupinové dynamiky, načerpat energii a insipraci do každého dne, poznat více sami sebe, svoji sílu i svá ne-mocná místa, porozumět svým myšlenkám a svému tělu a hlavně! vstupovat do nového dne s chutí a nadějí.

REGISTRACE ZDE: 

Pravidelná ranní meditace v termínu
REGISTRACE ZDE:

- Cena za celý cyklus (9 lekcí) - 890,-/osobu
- Zálohu v minimální výši 390,-/osobu (=4 lekce) je nutné uhradit 
předem (do 11.9.) na účet číslo: 1022275691/6100. 
- Je jen na vás, které lekce v daném termínu navštívíte.
- Doplatek pak můžete uhradit jednorázově na místě, nebo 
postupně na každé další lekci (lekce = 100,-/osobu).
- Uradit můžete i celou částku najednou.
- Do poznámky uveďte své jméno a v případě, že budete chtít zaslat 
fakturu, tak fakturačí údaje.

Možná víte, že je ráno "dobré" meditovat. Možná víte, že byste "měli" ráno cvičit. Možná víte, že byste se "měli" každý den chvíli soustředit na svůj dech a na své tělo a být "tady a teď".

A dost možná vám to zatím "nejde". Nemáte čas, nemáte chuť, nevíte jak.

Nemusíte na to ale být sami. Může nás na to být víc.

Meditace, vizualizace, dýchání, protahování, ale i sdílení, otázky a povídání na různá (= vaše) témata. 

Přijďte zažít a využít sílu skupinové dynamiky, načerpat energii a insipraci do každého dne, poznat více sami sebe, svoji sílu i svá ne-mocná místa, porozumět svým myšlenkám a svému tělu a hlavně! vstupovat do nového dne s chutí a nadějí.

REGISTRACE ZDE:https://goo.gl/forms/hFj5Sro2i7VZWkWu2

Co je to sebevědomí? Kde se bere? Proč ho někdo má a někdo ne?
A dá se zvednout/posílit/vybudovat? Jak?

Než se pustíte do zaručených návodů a rad, na moment se zastavte, a zamyslete se nad významem a skladbou tohoto slova. Sebe-vědomí. Nebo-li vědomí sebe sama. Už samo o sobě napovídá, že jeho podstata je hlubšího ražení.

Často se setkávám s představou, že sebevědomý člověk si nenechá nic líbit, vždy je "po jeho", je extrovertní, upovídaný, vtipný a ostatní mu nesahají po kotníky. Někteří moji přátelé a klienti se vedle takových lidí často cítí nejistí a zdůvodňují to tvrzením: "Nemám takové sebevědomí, jako on."

Pravdu mají jen na půl. Opravdu nemají sebevědomí. Pokud by si byli vědomi sebe sama, tedy toho, kdo jsou, došlo by jim, že není důvod se s nikým srovnávat. Že jsou dokonalí takoví, jací jsou. Pletou se v domněnce, že někdo, kdo je extrovert a je ho všude plno, je zároveň sebevědomý. Nemusí to tak být. Lidé silně zaměření směrem ven (k publiku) mohou být naprosto nevědomí v tom, kdo jsou uvnitř.

A o čem tedy bude seminář?
O nástrojích a metodách poznávání sebe sama.
O nácviku vnimání sebe a druhých.
O tréninku sebepřijetí a sebelásky = o autenticitě
O dýchání, vizualizacích a afirmacích.

Jedině poznáním sebe sama, uvědoměním a akceptací všech vašich světlých i stinných stránek, můžete zažívat kýženou jistotu, klid a vyrovnanost bez ohledu na to, před kým nebo čím právě stojíte. 
Pokud budete vědět, kdo jste, dojde vám, že není nutné ani možné se porovnávat s někým jiným nebo se kvůli odlišnostem dokonce cítít méněcenně. 

Max.počet osob: 12
Cena: 300,-/osobu

Po celou dobu bude k dispozici káva, čaj, voda.

Strach, nervozita, radost, vztek, nejistota, láska, nenávist...a desítky a desítky dalších emocí prožíváme každý den. Často je ale dělíme jen na ty příjemné a nepříjemné. V případě těch nepříjených se jich snažíme okamžitě zbavit. A to může být chyba.

Jakékoliv emoce jsou informace. Pokud je rozpoznáme a vezmeme v potaz, můžou vést k:
- pochopení některých (opakujících se) událostí
- hlubšímu poznání sebe sama a svých potřeb
- snazšímu zvládání stresových situací
- uzdravení dlouhodobých somatických potíží

Semináře je koncipován spíš prakticky. Budu vám pomáhat uvědomist si své aktuální emoce a konkrétně je popsat. Budeme za nimi hledat a nacházet důsledky, které mají na váš každodenní život a ukážu vám jednoduché možnosti, jak s nimi denně pracovat.

Max. počet účastníků: 15
Vstupné: 300,-/osobu