Den: neděle 17.11.2019
Místo konání: Pražská 15, Plzeň
Čas: 7:30 - 15:30
Cena: 850,-/osobu - zahrnuje snídani, nápoje, pronájem prostor
a lektorné pro 2 osoby - hostem bude Ivetta Benýšková, trenérka a nutriční terapeutka
Počet míst: 10

Co nás bude čekat?
Ranní propojení se svým tělem, společná snídaně (v ceně kurzu), povídání a sdílení, trocha sebepoznání a něco málo teorie osobnosti, protažení a kapka jógování, debatování nad zdravým jídelníčkem, výživové tipy od nutriční terapeutky + malý dárek pro radost 🙂
A HLAVNĚ! Klid, uvolnění, relaxace.

REGISTRACE ZDE
_______________________________________________

CO NA SEBE?
Legíny, tepláky, mikonové šaty, punčocháče...cokoliv, v čem se budete cítit dobře a pohodlně.
CO S SEBOU?
Karimatku nebo taťku, případně oblíbenou deku, šátek, šálu, polštářek. A pro jistotu teplé ponožky.
DOBROVOLNÉ!
Budete-li mít chuť, můžete vzít s sebou lehké zdravé mlsání na dopolení/odpolední svačinky. Vítáni jsou jablíčka, hrušky, oříšky, mrkvička apod... Jste-li vášnivé pekařky, rády ochutnáme nějakou vaši specialitku 🙂
SNÍDANĚ
Bude zajištěna z naší strany. Trpíte-li nějakou alergií či intolerancí na potraviny, prosím uveďte tyto informace dolů do pole "Vzkaz" na konci registračního formuláře. K pití bude k dispozici voda, výběr z čajů, káva, čekanková káva.
OBĚD
Jídlo si můžete vzít s sebou - na místě bude k dispozici lednice a mikrovlná trouba. Případě můžete zajít na oběd v okolí kanceláře (přímo v budově je indická restaurace).

Cena 850,-/osobu zahrnuje snídani, nápoje, pronájem prostor a lektorné pro 2 osoby.

REGISTRACE ZDE

Veškeré poskytnuté informace mají inspirativní a informační charakter.
V případě, že užíváte silná psychofarmaka či trpíte jiným vážným zdravotním omezením, kontaktujte mne prosím předem na mail: iveta.hrotkova@gmail.com, případně zkonzultujte prosím svou účast s očetřujícím lékařem. Na žádost vám v případě potřeby zašlu podrobnější informace.

ZMĚNY A ZRUŠENÍ
Na základě odeslané objednávky, která je závazná, vám přijde do 24 hodin faktura s platebními údaji. Místo vám bude rezervováno po dobu splatnosti faktury, tj 5 pracovních dní. Pokud do té doby platba nedorazí, místo bude postoupeno dalším zájemcům.

Zrušení již uhrazené registrace je nutné minimálně 48 hodin předem EMAILEM! (iveta.hrotkova@gmail.com)
Storno 48 hodin předem - 0,-
Storno 24 hodin předem - 450,-
Storno méně než 24 hodin předem 850,-.

Částka Vám bude vrácena na stejné číslo účtu, ze kterého přišla plaba.

ZMĚNA TERMÍNŮ KONÁNÍ ZE STRANY POŘADATELE VYHRAZENA
Pevně věřím, že taková situace nenastane. Ale v případě nečekaných závažných důvodů, si vyhrazujeme právo na změnu termínu konání. O změně se dozvíte s dostatečným předstihem na vámi uvedené emailové adrese (případně telefonním čísle) a náhrada/vrácení proběhne po domluvě i s ohledem na vaše potřeby a možnosti.

REGISTRACE: ZDE

_____________________________________________________________________________________________________________________________________

Místo konání: Mlýnská strouha
Frekvence: 2x týdně, vždy od 6:30 do 7:30
Začátek: úterý 15.10.
Konec: čtvrtek 7.11.
Cena: 111,-/osobu/lekci
V případě registrace na všech 8 termínů, sleva 10%
Počet účastníků: 15

REZERVACE POUZE ZDE: https://forms.gle/fY4ceRmZKdTKWJYU6

Hledáte cestu, jak posílit svou odolnost vůči stresu? Chcete se umět zklidnit bez ohledu na čas a místo, jóga vás nebaví a meditace osamotě vám prostě nejde? Pak přijďte vyzkoušet nový koncept s názvem RANNÍ PROPOJENÍ, tentokrát ve "studené" verzi.

RANNÍ PROPOJENÍ je nácvik dovednosti vracet se k sobě kdykoliv a kdekoliv, i proto bude probíhat VENKU - ZA KAŽDÉHO POČASÍ, v prostředí plném potenciálních rušivých vlivů. Protože život nečeká, až budeme mít čas a klid, aby nám naservíroval překážky, potřebujeme se naučit spojit se se sebou bez ohledu na vnější okolnosti. To samozřejmě nijak nesnižuje ani nevylučuje další samostatný nácvik osamotě v klidu a tichu.
RANNÍ PROPOJENÍ není meditace, kterou je naopak žádoucí provozovat nerušeně.

ZVAŽTE DŮKLADNĚ SVŮJ ZDRAVOTNÍ STAV a odolnost vůči chladu. Ten bude pro náš záměr v tomto cyklu žádoucí jako jeden z nástrojů na podporu imunity.
___________________________________________________

SHRNUTÍ a PODMÍNKY

Čekají vás:
- dechové techniky
- bioenergetické cviky
- TAO principy
- zklidňující imaginace
- parta podobně naladěných lidí

NEJEDNÁ SE O LÉČEBNOU TERAPII ANI O NÁHRADU VYVÁŽENÉHO A ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU. Výsledný efekt je závislý na aktuálním stavu každého jednotlivce.
- V případě, že užíváte silná psychofarmaka, zkonzultujte prosím svou účast s očetřujícím lékařem. Na žádost vám v případě potřeby zašlu podrobnější informace.

Propojení probíhá vestoje a VENKU.
Je nutné se přihlásit minimálně na 4 setkání z 8.
(Doporučuji navštívit všech 8 kvůli návaznosti a pravidelnosti.)

CENA A PLATBA
Cena za 1 setkání: 111,-
Při registraci na všech 8 setkání, sleva 10%.
Cena za 8 setkání: 799,-
Max. kapacita: 15 osob

Po odeslání objednávky přes google formulář: https://forms.gle/hE1Dnch3VWvtHEEp9 , vám na vyplněný email přijde do 24 hodin faktura s platebními údaji. Místo vám bude rezervováno po dobu splatnosti faktury, tj 5 pracovních dní. Pokud do té doby platba nedorazí, místo bude postoupeno dalším zájemcům.

Manuál s pokyny k domácímu cvičení je v ceně kurzu při účasti a platbě všech 8 setkání.

ZMĚNY A ZRUŠENÍ
V případě zakoupení menšího počtu setkání je možné si případnou zmeškanou hodinu nahradit na kterémkoliv jiném termínu. Účast na setkání je přenositelná. Nebudete-li se moct některé hodiny zúčastnit, pošlete za sebe někoho blízkého:).

Vrácení peněz není možné. Pokud si však zakoupíte všech 8 setkání a ani na jedno se nebudete moci dostavit, na požádání můžete, jako náhradu, využít individuální konzultaci v délce 60 minut.

ZMĚNA TERMÍNŮ KONÁNÍ ZE STRANY POŘADATELE VYHRAZENA!
Pevně věřím, že taková situace nenastane. Ale v případě nečekaných závažných důvodů, si vyhrazuji právo na změnu v termínu konání, o které se dozvíte s dostatečným předstihem a proběhne po domluvě i s ohledem na vaše potřeby a možnosti.

V případě dotazů pište na: iveta.hrotkova@gmail.com
Těším se na setkání:)

 

Místo konání: Mlýnská strouha
Frekvence: 2x týdně, vždy od 6:30 do 7:30
Začátek: úterý 20.8.
Konec: čtvrtek 19.9. (v týdnu 2.-6.9. se setkání nekonná)
Cena: 111,-/osobu/lekci
V případě registrace na všech 8 termínů, sleva 10%
Počet účastníků: 15

REZERVACE POUZE ZDE: https://forms.gle/fY4ceRmZKdTKWJYU6

Hledáte cestu, jak posílit svou odolnost vůči stresu? Chcete se umět zklidnit bez ohledu na čas a místo, jóga vás nebaví a meditace osamotě vám prostě nejde?
Pak přijďte vyzkoušet nový koncept s názvem RANNÍ PROPOJENÍ.
Setkáte se zde nejen s podobně naladěnými lidmi, ale také s kombinací dechových cviků, bioenergetických prvků a TAO principů, které vám ukáží cestu, jak se vrátit zpět k sobě, do svého středu/centra.

A proč zrovna tam? Představte si ho jako místo ve svém těle, odkud pramení veškerá vaše energie. Pevný bod, ve kterém je schováno vaše pravé já. Jsou v něm odpovědi, síla, podpora a bezpečí. Vlivem řady faktorů (vnější vlivy, nedůvěra v sebe) se ze svého středu často příliš vzdálíme, abychom vyhověli světu nebo svým představám o tom, kým máme být. Průvodní jevy? Strach, napětí, zmatek, nejistota.

RANNÍ PROPOJENÍ je nácvik dovednosti vracet se k sobě kdykoliv a kdekoliv, i proto bude probíhat VENKU - ZA KAŽDÉHO POČASÍ, v prostředí plném potenciálních rušivých vlivů. Protože život nečeká, až budeme mít čas a klid, aby nám naservíroval překážky, potřebujeme se naučit spojit se sebou bez ohledu na vnější okolnosti. To samozřejmě nijak nesnižuje ani nevylučuje další samostatný nácvik osamotě v klidu a tichu.
RANNÍ PROPOJENÍ není nácvik meditace, kterou je naopak žádoucí provozovat nerušeně.
___________________________________________________

SHRNUTÍ a PODMÍNKY

Čekají vás:
- dechové techniky
- bioenergetické cviky
- TAO principy
- zklidňující imaginace
- parta podobně naladěných lidí

NEJEDNÁ SE O LÉČEBNOU TERAPII ANI O NÁHRADU VYVÁŽENÉHO A ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU. Výsledný efekt je závislý na aktuálním stavu každého jednotlivce.
- V případě, že užíváte silná psychofarmaka, zkonzultujte prosím svou účast s očetřujícím lékařem. Na žádost vám v případě potřeby zašlu podrobnější informace.

Propojení probíhá vestoje a VENKU.
Je nutné se přihlásit minimálně na 4 setkání z 8.
(Doporučuji navštívit všech 8 kvůli návaznosti a pravidelnosti.)

CENA A PLATBA
Cena za 1 setkání: 111,-
Při registraci na všech 8 setkání, sleva 10%.
Cena za 8 setkání: 799,-
Max. kapacita: 15 osob

Po odeslání objednávky přes google formulář: https://forms.gle/fY4ceRmZKdTKWJYU6, vám na vyplněný email přijde do 24 hodin faktura s platebními údaji. Místo vám bude rezervováno po dobu splatnosti faktury, tj 5 pracovních dní. Pokud do té doby platba nedorazí, místo bude postoupeno dalším zájemcům.

Manuál s pokyny k domácímu cvičení je v ceně kurzu při účasti a platbě všech 8 setkání.

ZMĚNY A ZRUŠENÍ
V případě zakoupení menšího počtu setkání je možné si případnou zmeškanou hodinu nahradit na kterémkoliv jiném termínu. Účast na setkání je přenositelná. Nebudete-li se moct některé hodiny zúčastnit, pošlete za sebe někoho blízkého:).

Vrácení peněz není možné. Pokud si však zakoupíte všech 8 setkání a ani na jedno se nebudete moci dostavit, na požádání můžete, jako náhradu, využít individuální konzultaci v délce 60 minut.

ZMĚNA TERMÍNŮ KONÁNÍ ZE STRANY POŘADATELE VYHRAZENA!
Pevně věřím, že taková situace nenastane. Ale v případě nečekaných závažných důvodů, si vyhrazuji právo na změnu v termínu konání, o které se dozvíte s dostatečným předstihem a proběhne po domluvě i s ohledem na vaše potřeby a možnosti.

V případě dotazů pište na: iveta.hrotkova@gmail.com
Těším se na setkání:)

 

Den: neděle 2.6.2019
Čas: 9:00 – 12:00
Cena: 350,-/osobu
Počet účastníků: 6

Meditační dopoledne je určeno všem bez ohledu na množství zkušeností s meditací či osobním rozvojem.

Kapacita prostor je omezená a i díky tomu si můžeme společně vytvořit bezpeční prostředí plné podpory a sdílení.

Cílem setkání je uvolnit se, uklidnit, nadechnotu a strávit nějaký čas se svým nitrem, které často skrývá mnoho neobjeveného.

PROGRAM:
Začneme krátkým povídáním o tom, co to vlastně meditace je a jaký je její možný přínos.
Ukážeme si dechová cvičení, která budete moci využívat v každodenním životě.
Součástí meditace bude i imaginace. Řízené představování si obrazů a krátkých příběhů, které vám mohou pomoci objevit a pochopit další část vašeho nitra.
Budeme si i povídat a tím vaše zážitky z meditace ukotvovat a hledat pro ně praktické využití do běžných dní.
Pro posílení kreativity a podporu představivosti využijeme některé z koučovacích či terapeutických karet.

K dispozici bude po celou dobu káva, čaj a voda 🙂

REGISTRACE:
Na adresu iveta.hrotkova@gmail.com mi prosím napište své jméno, příjmení a fakturační údaje. Obratem vám zašlu podklady k platbě. Částku je třeba zaplatit do 5 dní od obdržení faktury, jinak bude místo uvolněno pro další zájemce.

Těším se na setkání:)

 

Den: neděle 3.3.2019
Čas: 10:00 – 17:00
Cena: 600,-/osobu
Počet účastníků: 6

Často mi kladete otázku: "Jak se mám mít ráda?"

A pro mě je obtížné v krátkosti odpovědět tak, aby pro vás informace byly nejen srozumitelné, ale i využitelné. Vytvořila jsem pro to jednodenní intenzivní sebepoznávací seminář, na kterém budeme mít dost prostoru na tuto otázku odpovědět.
A proč sebepoznávací? Protože doopravdy plně a trvale milovat můžeme pouze to, co doopravdy známe a čemu rozumíme. 

Často se stává, že lpíme na představě o tom, jaké bychom měly a neměly být. Této představě věnujeme všechnu svou energii. Pokud se naše opravdové já od této představy liší, nevědomky k němu zaujmeme odmítavý postoj. A tak milujeme něco, co je jen výplodem naší fantazie a nedoceňujeme krásu toho, co opravdu máme.

Během pečujícího dne  dne budeme společně odhalovat své pravé já a přesměrovávat svou pozornost a energii právě k němu. Skrze meditaci, imaginativní techniky, malování a další koučovací a terapeutické metody se vám pokusím ukázat, že vaše pravé já nepoměrně krásnější a hodnější lásky než ta nejfantastičtější představa o vás samých.

Pauza na oběd: 12:00 – 13:00 (v malé kuchyňce je možné si ohřát jídlo)
Voda, káva, čaj a materiály jsou v ceně semináře.

Objednávky pouze emailem!

Na adresu iveta.hrotkova@gmail.com mi prosím napište své jméno, příjmení a fakturační údaje. Obratem vám zašlu podklady k platbě. Částku je třeba zaplatit do 5 dní od obdržení faktury, jinak bude místo uvolněno pro další zájemce.

Znáte to. Rádi byste začali cvičit. Nebo zhubli pár kilo. A nebo „jen“ změnili stravování, protože víte, že váš současný styl vašemu zdraví úplně neprospívá. 

Začnete tedy příští týden. Ehm. Tak až příští měsíc. No, teď toho bylo moc. Tak až na jaře, to se hodí. Ne, ne, v létě to půjde snáz. Hmmm, v zimě bude víc času...A tak stále dokola.

Namísto pozitivní změny se dostaví frustrace, vztek ze selhání a stále slabší a slabší motivace to zkusit znovu. A přesně o tom bude náš seminář. O MOTIVACI.

Spolu s trenérkou a nutriční terapeutkou Ivettou Benýškovou si budeme povídat o výživě, psychice, motivaci a sportu. Ale nejen povídat! SEMINÁŘ ZAHÁJÍME KRÁTKOU LEKCÍ POWERJÓGY! na které si názorně ukážeme „krizová“ místa, která nás mohou odradit a oslabit naší vytrvalost. Duševně i fyzicky.

Pomůžeme vám prozkoumat váš aktuální psychický stav, motivy a případné obranné postoje, které vám ve změně mohou bránit.

Dále vás čeká krátká meditace pro podporu spojení se s vlastním tělem. 
A ti, kteří si budou jisti, že opravdu nastal čas ke změně, dostanou od Ivett konkrétní doporučení jak začít s úpravou stravy a cvičením.

Max.počet osob: 10
Cena: 400,-/osobu - platba proběhne v hotovosti na místě

NUTNÁ REGISTRACE PŘEDEM:

Pravidelná ranní meditace v termínu 

REGISTRACE ZDE

- Cena za celý cyklus (9 lekcí) - 890,-/osobu
- Zálohu v minimální výši 390,-/osobu (=4 lekce) je nutné uhradit 
předem (do 8.9.) na účet číslo: 1022275691/6100. 
- Je jen na vás, které lekce v daném termínu navštívíte.
- Doplatek pak můžete uhradit jednorázově na místě, nebo 
postupně na každé další lekci (lekce = 100,-/osobu).
- Do poznámky uveďte své jméno a v případě, že budete chtít zaslat 
fakturu, tak fakturačí údaje.

Možná víte, že je ráno "dobré" meditovat. Možná víte, že byste "měli" ráno cvičit. Možná víte, že byste se "měli" každý den chvíli soustředit na svůj dech a na své tělo a být "tady a teď".

A dost možná vám to zatím "nejde". Nemáte čas, nemáte chuť, nevíte jak.

Nemusíte na to ale být sami. Může nás na to být víc.

Meditace, vizualizace, dýchání, protahování, ale i sdílení, otázky a povídání na různá (= vaše) témata. 

Přijďte zažít a využít sílu skupinové dynamiky, načerpat energii a insipraci do každého dne, poznat více sami sebe, svoji sílu i svá ne-mocná místa, porozumět svým myšlenkám a svému tělu a hlavně! vstupovat do nového dne s chutí a nadějí.

REGISTRACE ZDE: 

Pravidelná ranní meditace v termínu
REGISTRACE ZDE:

- Cena za celý cyklus (9 lekcí) - 890,-/osobu
- Zálohu v minimální výši 390,-/osobu (=4 lekce) je nutné uhradit 
předem (do 11.9.) na účet číslo: 1022275691/6100. 
- Je jen na vás, které lekce v daném termínu navštívíte.
- Doplatek pak můžete uhradit jednorázově na místě, nebo 
postupně na každé další lekci (lekce = 100,-/osobu).
- Uradit můžete i celou částku najednou.
- Do poznámky uveďte své jméno a v případě, že budete chtít zaslat 
fakturu, tak fakturačí údaje.

Možná víte, že je ráno "dobré" meditovat. Možná víte, že byste "měli" ráno cvičit. Možná víte, že byste se "měli" každý den chvíli soustředit na svůj dech a na své tělo a být "tady a teď".

A dost možná vám to zatím "nejde". Nemáte čas, nemáte chuť, nevíte jak.

Nemusíte na to ale být sami. Může nás na to být víc.

Meditace, vizualizace, dýchání, protahování, ale i sdílení, otázky a povídání na různá (= vaše) témata. 

Přijďte zažít a využít sílu skupinové dynamiky, načerpat energii a insipraci do každého dne, poznat více sami sebe, svoji sílu i svá ne-mocná místa, porozumět svým myšlenkám a svému tělu a hlavně! vstupovat do nového dne s chutí a nadějí.

REGISTRACE ZDE:https://goo.gl/forms/hFj5Sro2i7VZWkWu2

Co je to sebevědomí? Kde se bere? Proč ho někdo má a někdo ne?
A dá se zvednout/posílit/vybudovat? Jak?

Než se pustíte do zaručených návodů a rad, na moment se zastavte, a zamyslete se nad významem a skladbou tohoto slova. Sebe-vědomí. Nebo-li vědomí sebe sama. Už samo o sobě napovídá, že jeho podstata je hlubšího ražení.

Často se setkávám s představou, že sebevědomý člověk si nenechá nic líbit, vždy je "po jeho", je extrovertní, upovídaný, vtipný a ostatní mu nesahají po kotníky. Někteří moji přátelé a klienti se vedle takových lidí často cítí nejistí a zdůvodňují to tvrzením: "Nemám takové sebevědomí, jako on."

Pravdu mají jen na půl. Opravdu nemají sebevědomí. Pokud by si byli vědomi sebe sama, tedy toho, kdo jsou, došlo by jim, že není důvod se s nikým srovnávat. Že jsou dokonalí takoví, jací jsou. Pletou se v domněnce, že někdo, kdo je extrovert a je ho všude plno, je zároveň sebevědomý. Nemusí to tak být. Lidé silně zaměření směrem ven (k publiku) mohou být naprosto nevědomí v tom, kdo jsou uvnitř.

A o čem tedy bude seminář?
O nástrojích a metodách poznávání sebe sama.
O nácviku vnimání sebe a druhých.
O tréninku sebepřijetí a sebelásky = o autenticitě
O dýchání, vizualizacích a afirmacích.

Jedině poznáním sebe sama, uvědoměním a akceptací všech vašich světlých i stinných stránek, můžete zažívat kýženou jistotu, klid a vyrovnanost bez ohledu na to, před kým nebo čím právě stojíte. 
Pokud budete vědět, kdo jste, dojde vám, že není nutné ani možné se porovnávat s někým jiným nebo se kvůli odlišnostem dokonce cítít méněcenně. 

Max.počet osob: 12
Cena: 300,-/osobu

Po celou dobu bude k dispozici káva, čaj, voda.

 

Strach, nervozita, radost, vztek, nejistota, láska, nenávist...a desítky a desítky dalších emocí prožíváme každý den. Často je ale dělíme jen na ty příjemné a nepříjemné. V případě těch nepříjených se jich snažíme okamžitě zbavit. A to může být chyba.

Jakékoliv emoce jsou informace. Pokud je rozpoznáme a vezmeme v potaz, můžou vést k:
- pochopení některých (opakujících se) událostí
- hlubšímu poznání sebe sama a svých potřeb
- snazšímu zvládání stresových situací
- uzdravení dlouhodobých somatických potíží

Semináře je koncipován spíš prakticky. Budu vám pomáhat uvědomist si své aktuální emoce a konkrétně je popsat. Budeme za nimi hledat a nacházet důsledky, které mají na váš každodenní život a ukážu vám jednoduché možnosti, jak s nimi denně pracovat.

Max. počet účastníků: 15
Vstupné: 300,-/osobu